Trainingsplan

Beschreibung

Mit diesem individuellen Trainingsplan-Erstellung bekommst du einen auf dich zugeschnittenen 4-Wochen-Plan für dein Training zu Hause. Die Erstellung beginnt mit einem Anamnesegespräch und einer Bestandsaufnahme deines aktuellen Fitnesslevels, um genau zu verstehen, wo du gerade stehst. Gemeinsam besprechen wir deine Ziele, um den Trainingsplan optimal auf deine Bedürfnisse abzustimmen. Der Plan enthält praxisnahe Übungen, Trainingsfrequenzen und Intensitätsangaben, sodass du motiviert, sicher und effektiv an deinen Zielen arbeiten kannst. So unterstützt er dich dabei, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu steigern und deine Fortschritte klar messbar zu machen. Das Anamnesegespräch, sowie die Bestandsaufnahme deines aktuellen Fitness- und Gesundheitszustandes dauert etwa 1 Stunde. Die Trainingsplan Erstellung erfolgt im Nachgang, ohne dass du dafür anwesend oder präsent sein musst.